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smoothie bowl fruits rouges sans lactose

smoothie bowl fruits rouges sans lactose

ingrédients 125 gr de framboises (surgelées si besoin) 2 c. à s. de fruits rouges (surgelés si besoin) 200 ml de lait de coco (ou autre lait végétal) 3 c. à s. de muesli 1 c. à c. de sirop d'érable (optionnel) 1 c. à s. de graines (courge, tournesol,...

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mon chocolat au lait sans lactose

mon chocolat au lait sans lactose

Ingrédients 200 ml de lait vegetal (aujourd'hui millet-amandes-noisettes) 1 c. à s. de purée de noisettes 2 ou 3 carrés de chocolat noir patissier à 71% de cacao épices à volonté (vanille, cannelle, gingembre, ...) 1 c. à c. de sirop d'érable (optionnel)...

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smoothie au melon pour le petit dejeuner

smoothie au melon pour le petit dejeuner

Ingrédients pour une personne 1 yaourt au soja nature 1 c. à s. huile de sésame 2 c. à s. de muesli épices (cannelle, gingembre,...) la moitié d'un petit melon (coupé en morceaux) Mettre tous les ingrédients dans le bol du blender (dans l'ordre ci-dessus),...

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clafoutis pruneaux framboises sans gluten

clafoutis pruneaux framboises sans gluten

Ingrédients pour 4 personnes 6 pruneaux secs, une vingtaine de framboises surgelées 1 c. à c. bombée de farine sans gluten 25 gr de poudre d'amandes 25 gr de poudre de noisettes 1 c. à s. de noix de coco rapée 25 cl de crème d'amande 30 gr de sirop d'érable...

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omelette aux fruits rouges

omelette aux fruits rouges

Ingrédients pour 1 à 2 personnes 2 œufs 1 c. à s. de poudre d'amandes 1 c. à s. de noix de coco râpée 1 c. à c. de sucre de coco (ou 2 pour un gout plus sucré) 100 à 200 gr de fruits rouges surgelés cannelle en poudre (optionnel) vanille (optionnel) Battre...

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